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內容簡介

　　Description
 
　　21st Century Reading was created through a partnership between TED, a nonprofit dedicated to spreading ideas through short, powerful talks and National Geographic Learning. 21st Century Reading provides the ideal forum for learners of English to make connections with topics ranging from science to business to global issues. Using TED Talks as the springboard to share ideas, this new four-level reading series shows learners how to understand and respond to ideas and content in English.
 
　　‧Featuring extraordinary stories presented by inspiring thinkers and doers, TED Talks ignite curiosity and introduce learners to ideas which can change the world.
 
　　‧TED Talks use authentic language, delivered by experts in their field, providing learners with models of English that are real and relevant to their academic studies.
 
　　‧Critical and Creative Thinking skills – including analysis, evaluation, synthesis, reflection, inference, and problem-solving – are fully integrated into every unit, to help learners develop academic skills.
 
　　‧Scaffolded reading and vocabulary tasks guide learners to a better understanding of the key ideas, skills, and language.
 

詳細資料

  • ISBN：9781305264595
  • 規格：平裝 / 160頁 / 21.5 x 27.5 x 0.7 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地：台灣
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減肥瘦身是每個女生的夢想，但並不誰都可以輕易做到的，其實倒不是這個過程本身有多難，關鍵是不一定所有人都能堅持把簡單的事情重複千遍。 今天的主人公名叫蘭西，今年34歲，雖然現在的她是一名健身教練，但誰也不曾想過她也曾與暴飲暴食鬥爭多年。早在上小學的時候，她就經常大吃大喝，體重超標也是自然而然的事情。從上學到成年，她總是因為超重而被欺負，更是為尋找適合自己尺寸的衣服而發愁不已。 ... 為了讓蘭西減肥和保持健康，她的媽媽給她制定了很多節食計劃。計劃可能在短期內有效，但最後往往不了了之，食物對她來說似乎永遠有一種不可抗拒的魔力。即便是成年之後，她每天早上的第一件事就是去快餐店，點儘可能多的食物，然後在沒人的地方全部吃掉，如此不健康的生活習慣，不發胖才是奇怪的事情。 醫生曾無數次對蘭西發出預警，但這並沒有提高她的重視程度，反而讓她對醫生採取一種迴避的態度。隨著體重的增加，她的身體也開始出現問題，不僅背部疼痛，而且還膝蓋積水，總之經常處於不舒服的狀態。 ... 蘭西的體重一度達到了258斤，而真正讓她做出改變的還是因為孩子。面對蹣跚學步的寶寶，她發現自己竟然無法和他玩到一起，為了彌補這種遺憾，她決定為了身體健康做出改變。 關於節食減肥對於蘭西來說已經過於熟悉，而她真正需要的是一種可以長期堅持的飲食方式。所以她意識到自己必須改變心態和生活方式。她開始注重營養均衡，有效控制能量的攝入，這不僅很有成效，而且可以長久的堅持下去。 ... 除了控制飲食之外，蘭西還進行健身運動，一開始因為體重太大，她只能步行和游泳，而隨著減肥開始卓有成效，她也會嘗試瑜伽和健身訓練，但不管怎樣每天都至少要運動30分鐘。 現在的蘭西開始通過網絡視頻在家鍛鍊，大數據可以支撐她挑選適合自己的項目。她通常會做一個有組織的健身計劃，比如在八周左右的時間裡，每天的訓練內容有所不同，其中至少有一天進行有氧運動。 ... 蘭西喜歡這種居家鍛鍊的方式，作為三個孩子的媽媽，她可以自由安排自己的時間，不必因為孩子無人照看而影響自己。通過努力，她已經成功減重136斤，短短兩年的時間就達到了122斤的目標體重，還轉型做了健身教練。 減肥成功對蘭西來說實在是一件令人興奮的事情，她不僅逆轉了肥胖對於身體的傷害，而且身體狀態也變得越來越好，不必再通過吃過多的藥物來改變自己的身體狀態。 ... 暴飲暴食和試圖用食物來填補空虛的日子已經一去不復返。現在的蘭西已經學會如何科學合理地攝入飲食，同時通過健身鍛鍊來改善身體健康狀況。她甚至覺得自己比20多歲的時候更加年輕，精神更加充沛。減肥從來不是一朝一夕的事情，選擇細水長流的方式努力堅持，你才會看到自己的改變。 ... —貴在堅持— 喜歡此文章，別忘了點個讚！關注、評價是對我們最大的支持哦！

 

 

 

 

 

文章來源取自於：

 

 

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